zadkiel

本人今年24，手淫史从初中就开始了，现在基本上是一周3-4次手淫，之前还好，上了班后压力大也胖了，前两个月和对象房事时先是感觉硬度不够和体力跟不上了，容易软，提肛运动加补锌改善了，最近又发现时间大不如以前，之前都是做到她觉得够了才换我敏感的体位控去制射精，二十分钟是有的，最近两次我都是平时不怎么敏感的体位五分钟多点就有感觉了，换体位也控制不住精关，射精也没啥力气，差不多是流出来。

打算戒色戒撸一段时间了，在看是肾阴虚还是阳虚想补一补，但心里很恐慌没底，不知道能不能补回来，兄弟们有什么建议吗，看很多人说是宗筋的损伤是不可逆的，很忧愁。

[ 本帖最后由 zadkiel 于 2024-10-4 01:53(GMT+8) 编辑 ]